立冬如何养生-运动养生　　运动养生　　1、坐功　　《遵生八笺》中原文如下： “运主阳明五气。时配足厥阴肝风木。坐功：每日丑、寅时，正

立冬如何养生-起居养生　　冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。 “冬不藏精，春必病温”即所谓要补肾

立冬如何养生-阳虚体质养生方案立冬节气介绍今年的立冬是11.7--11.21，此节气阳气潜藏，表现在自然中是水结冰，土地开始冻结，地

立冬如何养生-湿热体质养生方案湿热体质立冬运动小贴士：运动不宜早，不可出大汗冬季到，寒气当令，人体阳气收藏，气血趋向于里，此时节运动

立冬如何养生-痰湿体质养生方案痰湿体质立冬运动小贴士：瑜伽体操，勿伤筋骨冬季阳气潜藏，虽然不推荐大量运动，但也不能因天冷而整天不动。

立冬如何养生-气郁体质养生方案气郁体质立冬运动小贴士：锻炼勿剧烈，着装宜多层立冬期间，要避免在大风降温的天气里外出锻炼，不要长时间待

传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重